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REIS LUNCH MIT FRISCHEM GEMÜSE UND SOJA-HACK – Fitnessgericht für weniger als 340 Kalorien
Sehr ergiebiges und vitaminreiches Fitnessgericht für weniger als 340 Kalorien
Was Du alles brauchst
Zutaten:
100 g Reis nach Geschmack wählen Bio Arborio Reis
1 Zucchini
1 Möhre
2 Champignon
1 Zwiebel
100g Sojagranulat/ SojaHack
Gewürze:
2 el Gemüsebrühe
Salz
50ml Sojasauce
Pfeffer nach Geschmack
Curry nach Geschmack
Majoran nach Geschmack
Tabasco nach Geschmack
Reis mit Wasser und Gemüsebrühe vorkochen. Das Rapsöl in einer Pfanne erhitzen, und das klein geschnittene
Gemüse zusammen mit dem Sojagranulat / Soja Hack anbraten und würzen. Reis und ein wenig Wasser dazugeben, mit Sojasoße und Tabasco abschmecken, fertig